Vprašanje je, ali bo moja generacija še doživela, da bi nam s tečajev vrženi svet spet nekako uspelo vpeti nazaj v dobro delujoč sistem, kjer se vrata in okna vsega — ali vsaj tistega, kar je ključno za človeško sobivanje na tem planetu — varno odpirajo in zapirajo brez škripanja in dobro tesnijo.

Seveda je jasno, da idealnega stanja na svetu ni, ga nikoli ni bilo in ga tudi nikoli ne bo. A vsaj nek približek splošnega zadovoljstva bi si po nekaj letih raznovrstnih naravnih nesreč ali tragike zaradi človeške neumnosti, zlobe, pohlepa, norosti verjetno vsi želeli.

Življenjski krog

Predvsem bi si najprej želela odpočiti od vse večje negotovosti. Odpočiti od tega, da ne vem, kaj si bo jutri izmislila naša politika. Kateri zakon bo predlagala, katerega pa bo zaradi slabe priprave, nedorečenosti ali celo nezmožnosti njegovega izvajanja raje potegnila nazaj.

Politika je samo eden od vzrokov za negotovost. Kaj bo z našimi starši? V domovih starejših občanov ni prostora — ker ni osebja, ki bi skrbelo zanje! Kaj bo z otroki, ki smo jih spravili na ta nori svet? Kdaj bodo tisti, ki so se zvezali bogu in ne normalnemu, družinskemu življenju, kjer bi lahko sproščali svoje čisto človeške napetosti, prenehali zlorabljati otroke?

Pa rasizem, izključevanje, nasilje … Kdaj in kako nas bo narava izvrgla iz življenjskega kroga, ker z njo in drug z drugim delamo kot svinja z mehom? Bomo umrli v trpljenju? Ali nam bo dano, da o tem lahko odločamo, ko pride naš čas?

Vprašanja se nalagajo

Saj ne, da sem glede tega panična. Sploh ne. Se pa vprašanja nalagajo. Kup je vse večji. Pa bi človek pričakoval, da bi se v mojem življenjskem obdobju moral manjšati. Življenje bi moralo postati mirnejše, bolj brezskrbno, projekti zaključeni.

Nisem edina, ki jo negotovost skrbi in moti. To se dotika veliko ljudi in vpliva na njihova življenja, zdravje, doživljanje sveta. Kljub temu pa ne morem kar tako — brez ugovora ali vsaj zapisane kolumne — sprejeti dejstva, da je negotovost s takšno silo postala naravni del naše življenjske izkušnje na tem svetu in da nas spremlja vsak dan. Še posebej zato, ker sem ves čas sama delovala prav v nasprotno smer. Hotela sem nadzirati in obvladovati čim več stvari.

Seveda se vsega ne da nadzorovati ali napovedati. Seveda je jutrišnji dan vsaj delna, če ne popolna neznanka, ki odpira občutek dvoma in strahu.

Generator negotovosti

Velik generator negotovosti je prav potreba po nadzoru in obvladovanju. Obenem pa nas guruji življenjskih ali poslovnih modrosti učijo, naj stopimo iz cone udobja. Ven! Ampak ne gre tako enostavno. Večina si tega niti ne želi, redki pa zmorejo svoje življenje v celoti postaviti v neznano. V cono izven védenja, kaj bo. Izven nadzora. Brez občutka, da bomo tisto, kar se nam bo nekje v neznanem zgodilo, tudi zmogli rešiti.

To rešujemo vsak po svoje. Nekateri prisegajo na nebesna znamenja in se zanašajo na to, da če so na primer device (kot jaz), potem se jim ne bo zgodilo nič hudega. Ker device smo organizirane, analitične, logično razmišljujoče, preudarne. Že mogoče. Ampak že jaz sem dokaz, da imamo tudi device težave z negotovostjo.

Drugi se vržejo v šport in tam najdejo moč, ki jim je manjka. Tretji skrbijo za duševno zdravje, krepijo svojo zasebno mrežo, negujejo pozitiven odnos do sebe. Četrti se lotijo dihalne tehnike, meditacije, pilatesa, joge …

Potem so tu tisti, ki se naslanjajo na nasvete modrecev. Ne boste verjeli, ampak za odpravljanje negotovosti obstajajo tečaji, navodila, knjige, učbeniki, strategije. Recimo: negotovost je treba sprejeti kot del življenja, nemogoče je nadzorovati vse okoli nas. Treba se je osredotočiti na tisto, kar lahko nadziramo in se naučiti sprejemati neznane spremenljivke.

Navodila za uporabo

Že že, ampak kako? Navodila so približno takšna:

• Razvijte prilagodljivost, kajti sposobnost prilagajanja, še posebej novim okoliščinam, je ključna pri obvladovanju negotovosti.
• Ali pa: gradite svojo odpornost, ki je sposobnost, da se vzdržujete in okrevate v stresnih situacijah, vključno z negotovostjo.
• Res čisto praktična: poskusite se naučiti novih veščin, pridobiti nova znanja in biti pripravljeni na prilagajanje različnim okoliščinam.
• Ni še konec: negujte svoje duševno in telesno zdravje, vzpostavite podporno socialno mrežo.
• Osredotočite se na tukaj in zdaj. Včasih se preveč osredotočimo na prihodnost in poskušamo predvideti, kaj se bo zgodilo. Namesto tega se osredotočite na sedanji trenutek in se zavedajte svojih občutkov, misli in okolice.
• Iščite podporo. Delite svoje občutke negotovosti z zaupanja vrednimi prijatelji, družinskimi člani ali strokovnjaki. Pogovor z drugimi, ki se soočajo s podobnimi izzivi, lahko pomaga pridobiti nov vpogled, ter vam olajša občutek, da niste sami s svojimi občutki.
• In še za veliki finale: sprejemanje sprememb vzemite kot priložnost. Namesto da gledate samo na negativne plati negotovosti, poskusite videti tudi pozitivne. Spremembe in negotovost nam lahko ponudijo priložnost za osebno rast, nove izkušnje, učenje in razvoj. Sprejmite izzive, ki jih prinaša negotovost, in jih obrnite v svojo korist.

Boljši ljudje

Če se vsega tega naučimo, bomo mogoče postali boljši ljudje. Boljša, bolj optimistična, aktivnejša, značajsko bolj čvrsta, manj jamrajoča družba, ki zgolj čaka, kaj bodo naredili vodje. Ko se soočamo z negotovostjo, se učimo prilagajati, iskati nove rešitve in razvijati notranjo moč.

Nekaj pa sem ob pisanju te kolumne vendarle spoznala in vam terapevtsko pomirjena prenašam.

Negotovost je v resnici čisto fajn. Nobene nacionalne psihiatrije ne potrebujemo zaradi nje. Namreč, pomembno se je zavedati, da obvladovanje negotovosti ni enkraten dogodek ali morebiti nek kratkotrajen proces, ampak je to kontinuiran, vsakodnevni napor. Vsakdo od nas ima pri tem svoj tempo in način soočanja z negotovostjo.

Bodimo potrpežljivi do sebe in si dovolimo srečati se z negotovostjo na svoj način. Tak, ki bo ustrezal samo vam.

Gremo naprej, ljudje. Življenje je tu in je naše.